Di era digital, manusia dihadapkan pada aliran informasi tanpa henti, notifikasi yang terus berdatangan, serta tuntutan pekerjaan yang semakin dinamis. Kondisi ini seringkali menimbulkan tekanan psikologis yang berujung pada stres kronis. Jika tidak dikelola dengan baik, stres dapat mengganggu konsentrasi, menurunkan produktivitas, dan memengaruhi kesehatan fisik. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk menyadari batasan diri serta memahami tanda-tanda stres sejak dini.

Beberapa strategi sederhana dapat membantu meredakan stres, seperti praktik mindfulness, meditasi, olahraga teratur, dan menjaga pola tidur. Selain itu, membatasi waktu di media sosial juga terbukti efektif untuk menenangkan pikiran. Dengan mengatur ritme hidup dan memberi ruang bagi tubuh serta pikiran untuk beristirahat, individu dapat menjaga keseimbangan emosional. Psikologi modern mengajarkan bahwa stres bukan untuk dihindari, melainkan dikelola agar tidak menguasai kehidupan kita.